เคยเป็นแบบนี้กันไหมคะ พอตื่นนอนแล้วลุกขึ้นมา กลับรู้สึกหน้ามืด เวียนศีรษะ คล้ายๆ จะเป็นลม หากคุณมีอาการเหล่านี้ก็ไม่ควรนิ่งนอนใจนะคะ เพราะมันอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงความผิดปกติของร่างกายและความแข็งแรงของหัวใจ ดังเช่น หัวใจสูบฉีดเลือดไปหล่อเลี้ยงสมองไม่ทันหลังลุกขึ้นมาจากท่านอน จึงเกิดอาการหน้ามืด (มักพบในกลุ่มผู้สูงวัยมากกว่าคนหนุ่มสาว) ร่างกายอาจกำลังขาดน้ำ จากการทานน้ำน้อยเกินไป ร่างกาย ปอด และหัวใจไม่ค่อยแข็งแรง เนื่องจากไม่ค่อยได้ขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวร่างกาย พักผ่อนไม่เพียงพอ จนร่างกาย สมอง และหัวใจเกิดอาการล้าสะสม อาจมีภาวะความดันโลหิตต่ำ เลือดจาง หรือโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ร่วมด้วย แม้อาการเหล่านี้จะไม่ใช่สัญญาณเตือนที่เป็นอันตรายถึงแก่ชีวิต แต่ก็เป็นสัญญาณที่บ่งบอกได้ว่าร่างกายและหัวใจของเรากำลังอ่อนแอลงค่ะ หากใครพบว่ามีอาการหน้ามืดตอนลุกขึ้นมาจากเตียงหรือเก้าอี้บ่อยๆ ก็ถึงเวลาแล้วที่เราจะหันมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ช่วยแก้ไขอาการเหล่านี้ค่ะ หลังตื่นนอนแล้ว อย่าเพิ่งลุกขึ้นมาพรวดพราด ให้ค่อยๆ ลุกจากท่านอนช้าๆ เพื่อให้หัวใจได้ปรับตัว หัวใจสูบฉีดเลือดไปหล่อเลี้ยงสมองทัน นั่งพักให้ร่างกายได้ตื่นตัวก่อน แล้วจึงค่อยลุกขึ้นจากเตียง เพื่อไม่ให้หน้ามืดจนล้มเกิดอุบัติเหตุได้ค่ะ หันมาออกกำลังกายให้มากขึ้น โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อเน้นให้หัวใจและปอดแข็งแรงขึ้น เช่น เดิน วิ่ง แอโรบิค ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และออกกำลังกายให้ได้ 30 นาทีต่อวัน ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ โดยเฉลี่ยคือประมาณ […]
Category Archives: บทความที่เกี่ยวข้อง
เคยไหม… ป่วยบ่อยแบบไม่มีสาเหตุ ตื่นมาก็เหนื่อย ไม่สดชื่น เป็นภูมิแพ้ ไอ จามไม่หยุด ท้องอืด ท้องเสีย หรือท้องผูกเป็นประจำ รู้ไหมว่า มากกว่า 70% ของภูมิคุ้มกันในร่างกายเราอยู่ที่ “ลำไส้” ลำไส้ไม่ได้มีดีแค่ย่อยอาหาร แต่ยังเป็นแนวหน้าของการป้องกันโรคเลยก็ว่าได้ เพราะในนั้นมีจุลินทรีย์นับล้านล้านตัว และหนึ่งในตัวช่วยสำคัญก็คือ Probiotics หรือ “จุลินทรีย์ดี” Probiotics ทำหน้าที่เหมือนทหารกล้า ปกป้องลำไส้จากเชื้อโรค กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ตื่นตัว ลดการอักเสบ ช่วยระบบย่อยอาหารให้ลื่นไหล แต่ถ้าขาด Probiotics ล่ะ? ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เสี่ยงติดเชื้อง่าย เป็นภูมิแพ้ง่ายขึ้น ระบบย่อยรวน ท้องผูก ท้องเสียถามหา วิธีเติม Probiotics ให้ลำไส้แบบง่าย ๆ กินโยเกิร์ต ทานกิมจิ เทมเป้ หรืออาหารหมัก หรือเสริมด้วยผลิตภัณฑ์อาหารเสริม การดูแล “ลำไส้” ให้แข็งแรง = การเสริมเกราะให้ร่างกาย เริ่มต้นดูแลวันนี้ เพื่อสุขภาพดีแบบยั่งยืนทุกวันนะคะ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือนัดหมาย […]
“ข้อเข่าเสื่อม” เป็นภาวะที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย เมื่อข้อเข่าเริ่มเสื่อมลง การเคลื่อนไหวจะไม่สะดวกและอาจมีอาการปวดร่วมด้วย การรู้จักระยะต่างๆ ของข้อเข่าเสื่อมจะช่วยให้เราสามารถดูแลรักษาและป้องกันได้อย่างเหมาะสม วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับ 4 ระยะของข้อเข่าเสื่อม พร้อมกับวิธีการเฝ้าระวังและดูแลตนเองกันค่ะ 4 ระยะของข้อเข่าเสื่อม ระยะที่ 1: เริ่มมีอาการเสียวตึงที่เข่า อาการมักจะเป็นๆ หายๆ แต่จะรู้สึกได้ถึงการเคลื่อนไหวที่ไม่สะดวก อาจจะมีเสียงคลิกหรือดึงที่เข่าซึ่งเป็นสัญญาณเตือนแรกๆ ของข้อเข่าเสื่อม การเสื่อมของข้อเข่าในระยะนี้มักจะยังไม่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวอย่างชัดเจน แต่หากมีการใช้งานที่หนัก เช่น การยืนหรือเดินเป็นเวลานาน อาการอาจจะปรากฏให้เห็นชัดเจนขึ้น วิธีการป้องกันในระยะนี้สามารถทำได้โดยการลดน้ำหนัก และการออกกำลังกายที่เน้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า เพื่อเพิ่มความมั่นคงและลดการเสียดสีของข้อ ระยะที่ 2: มีเสียงดังกร๊อบแกร๊บ เริ่มมีอาการปวด มักเป็นข้างเดียวก่อน อาการจะเริ่มหนักขึ้นเมื่อมีการใช้งานมาก เช่น การเดินขึ้นลงบันได การเสื่อมของข้อในระยะนี้จะทำให้กระดูกอ่อนที่ข้อเข่าถูกทำลายไปมากขึ้น ทำให้เกิดเสียงดังกร๊อบแกร๊บเมื่อมีการเคลื่อนไหว การรักษาในระยะนี้อาจจะต้องใช้ยาลดปวด และการทำกายภาพบำบัด เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า ระยะที่ 3: ปวดจนงอเข่าไม่ได้ อาการจะเริ่มเป็นทั้ง 2 ข้าง ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวที่ผิดธรรมชาติ เช่น การเดินที่ต้องใช้ขาหรือข้อเข่าในท่าที่ไม่ถูกต้อง การเสื่อมของข้อในระยะนี้จะทำให้ข้อเข่ามีการเสียดสีและการอักเสบมากขึ้น ทำให้เกิดอาการปวดที่รุนแรง การรักษาในระยะนี้อาจจะต้องใช้ยาลดการอักเสบ และการทำกายภาพบำบัดอย่างต่อเนื่อง […]
“ไต” เป็นอวัยวะที่จำเป็นมากๆ สำหรับร่างกายเรา เพราะมีหน้าที่สำคัญหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการขับของเสียออกจากร่างกายในรูปปัสสาวะ การปรับสมดุลน้ำและเกลือในร่างกาย หากไตเสื่อม ไตวาย หรือไตพัง จะส่งผลเสียต่อร่างกายหลายอย่าง และโอกาสที่จะฟื้นฟูให้มันกลับมาเป็นเหมือนเดิมนั้นยากมากค่ะ ดังนั้น การดูแลไต ถนอมไต บำรุงไตให้แข็งแรงจึงเป็นสิ่งจำเป็นและสำคัญ หลายคนไปตรวจสุขภาพหรือเจาะเลือดดูค่าไตแล้วพบว่าค่าไตขึ้นสูง การทำงานของไตต่ำลง เพราะบางคนอาจยังไม่รู้ว่ามีพฤติกรรมบางอย่างที่เราทำเป็นกิจวัตรประจำวัน แล้วส่งผลร้ายต่อไต ทำให้ไตวาย ไตเสื่อม ไตพังได้โดยไม่รู้ตัว วันนี้เราจะมาแชร์กันว่ามีพฤติกรรมอะไรบ้าง ออกกำลังกายหักโหมจนเกินไป การออกกำลังกายที่หนักเกินไป ก็อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่อาจทำให้ไตวาย ไตเสื่อม ไตพังได้ หลายคนอาจเคยได้ยินข่าวคนวิ่งมาราธอน ปีนเขา ไตรกีฬา แล้ววูบเป็นลมหมดสติหรือเสียชีวิต โดยเฉพาะในสภาวะอากาศที่ร้อนจัด หากเหงื่อระบายออกมาไม่ทัน อุณหภูมิร่างกายก็จะสูงขึ้นเรื่อยๆ เกิน 40 องศา ก็จะส่งผลให้เกิดโรคลมร้อน (Heatstroke) และไตทำงานผิดปกติได้ ดังนั้น เราจึงควรออกกำลังกายในปริมาณเหมาะสม ไม่ควรหักโหมจนเกินกำลัง หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในอากาศร้อนจัด และดื่มน้ำให้เพียงพอหลังออกกำลังกายนะคะ ทานยาแก้ปวด (กลุ่มเอนเสด) บ่อยๆ สำหรับคนที่มีอาการปวดศีรษะ ปวดข้อ ปวดเข่า ปวดหลังบ่อยๆ จนต้องพึ่งพายาแก้ปวดบ่อยๆ โดยเฉพาะยาแก้ปวดในกลุ่มเอนเสด […]
หากคุณกำลังเผชิญปัญหานอนไม่หลับ หลับไม่สนิท หรือตื่นกลางดึก สิ่งแรกที่ต้องแก้ไข คือ สุขลักษณะการนอนหลับ หรือ Sleep Hygiene ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยปรับสมดุลการนอนของคุณให้ดีขึ้น 12 วิธีปรับสุขลักษณะการนอน 1. นอนและตื่นให้เป็นเวลา ควรเข้านอนและตื่นในเวลาเดิมทุกวัน โดยเฉพาะการนอนหัวค่ำเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุด และไม่ควรเข้านอนเกินเที่ยงคืน เพราะการนอนเกินเที่ยงคืนจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ ระยะเวลาการนอนที่เหมาะสม คือ นอนเกิน 7 ชั่วโมงขึ้นไป 2. รับแสงแดดยามเช้า หลังตื่นนอน ควรออกไปรับแสงแดดในตอนเช้า อย่างน้อย 3-5 นาที เพื่อช่วยรีเซ็ตนาฬิกาชีวิตของร่างกาย ทำให้สมองรู้ว่าเป็นช่วงเวลาเช้า และช่วยปรับวงจรการหลับ-ตื่นให้เป็นปกติ 3. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มกระตุ้นระบบประสาท กาแฟและแอลกอฮอล์ เป็น 2 สิ่งที่ควรงดหากคุณมีปัญหานอนไม่หลับ เพราะกาแฟมีคาเฟอีนที่ทำให้ตื่นตัว ขณะที่แอลกอฮอล์อาจทำให้หลับง่ายขึ้นในช่วงแรก แต่ส่งผลให้คุณตื่นกลางดึกได้ง่าย 4. งดการงีบกลางวัน โดยเฉพาะช่วงบ่ายและเย็น หากต้องการให้ง่วงและนอนหลับสนิทในตอนกลางคืน ควรหลีกเลี่ยงการงีบหลับในช่วงกลางวัน 5. หลีกเลี่ยง 3 สิ่งนี้ก่อนนอน 3 ชั่วโมง ไม่รับประทานอาหารหนัก เพราะระบบย่อยอาหารที่ทำงานหนักอาจรบกวนการนอน […]
หลายคนอาจเคยได้ยินว่า “ห้ามทานวิตามินบีก่อนนอน เพราะจะทำให้ตื่นตัวและนอนไม่หลับ” แต่รู้ไหมคะว่าความเชื่อนี้ไม่เป็นความจริง! งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน PubMed ปี 2019 พบว่า วิตามินบีบางชนิด เช่น B3, B6 และ B12 มีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นการสร้าง เมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยในการนอนหลับ ดังนั้น การทานวิตามินบีก่อนนอนไม่เพียง ไม่ทำให้นอนไม่หลับ แต่ยังอาจช่วยให้หลับได้ดีขึ้นอีกด้วย วิตามินบีสามารถทานได้ทั้งตอนเช้าและก่อนนอน หากคุณมีปัญหานอนไม่หลับ ลองทานวิตามินบีก่อนนอนดู อาจช่วยให้คุณหลับสบายขึ้นนะคะ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือนัดหมาย Line : https://line.me/R/ti/p/%40214byvpdWebsite : https://healthfocusclinic.co.th/Tel : 02-096-4945Location : The Grove Hathairaj (เดอะ โกรพ หทัยราษฏร์)
ฮอร์โมน เป็นองค์ประกอบสำคัญที่ส่งผลต่อร่างกายของเราอย่างมาก หากพูดถึงปัจจัยหลักที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพ สามารถแบ่งออกเป็น 3 เรื่องสำคัญ ได้แก่ 1. ไลฟ์สไตล์ : การใช้ชีวิต การกิน การนอน และระดับความเครียด2. โภชนาการ : สารอาหารที่ได้รับจากอาหารและเครื่องดื่ม3. ฮอร์โมน : ปัจจัยที่มีบทบาทสำคัญที่สุดในการกำหนดสุขภาพโดยรวม ฮอร์โมนเพศเป็นตัวแปรสำคัญของสุขภาพ มีงานวิจัยที่พบว่าดัชนีที่สำคัญที่สุดที่จะบอกว่าคนคนนี้จะมีสุขภาพดีและอายุยืนยาวคือ “ฮอร์โมนเพศ” อีกตัวอย่างที่เห็นได้ชัดคือ ผู้หญิงก่อนหมดประจำเดือน มักไม่ค่อยมีโรคเรื้อรัง เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน หรือโรคหัวใจ ในขณะที่ผู้ชายมีแนวโน้มเป็นโรคเหล่านี้ตั้งแต่อายุ 45 ปีขึ้นไป ส่วนผู้หญิงจะเริ่มมีความเสี่ยงมากขึ้นหลังวัยหมดประจำเดือน ซึ่งเป็นช่วงที่ระดับฮอร์โมนเพศลดลง 80% ของการเสียชีวิตทั่วโลก มีสาเหตุมาจากโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง โรคหัวใจ และหลอดเลือด ซึ่งล้วนเริ่มต้นจากโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือดสูง หากสามารถป้องกันโรคเหล่านี้ได้ ก็จะช่วยให้มีอายุยืนยาวขึ้น ฮอร์โมนเพศไม่ได้มีแค่เรื่องระบบสืบพันธุ์ หลายคนเข้าใจว่าฮอร์โมนเพศมีบทบาทเฉพาะในการเจริญพันธุ์เท่านั้น แต่แท้จริงแล้ว ฮอร์โมนเพศช่วยให้เซลล์ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และมีบทบาทในการป้องกันโรคหลายชนิด เช่น ป้องกันสมองเสื่อม ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด ป้องกันโรคกระดูกพรุน ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ […]
จากความดันโลหิตสูงสู่เส้นเลือดในสมองแตก ภัยเงียบที่คนความดันสูงไม่ควรมองข้าม คุณรู้หรือไม่? ความดันโลหิตสูง…ภัยเงียบที่คร่าชีวิตคนไทยเป็นอันดับต้นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความดันสูงต่อเนื่องยาวนาน ความเสี่ยง “เส้นเลือดในสมองแตก” ก็ยิ่งเพิ่มสูงขึ้น โดยพบว่า 80% ของผู้ที่มีเส้นเลือดในสมองแตกมีประวัติเป็นโรคความดันโลหิตสูง เมื่อเส้นเลือดในสมองแตกจะทำให้เกิดอาการร้ายแรงตามมาเช่น อัมพฤกษ์ อัมพาต หรือในบางรายอาจต้องนอนติดเตียงและไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ โรคนี้มักเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน บางครั้งเส้นเลือดอาจแตกโดยที่ไม่ทันตั้งตัว ทำให้เกิดอาการทันที ดังนั้นการควบคุมความดันโลหิตจึงเป็นสิ่งสำคัญลด ละ เลี่ยงอาหารเสี่ยงเกิดโรค อาหารรสเค็มจัด เช่น น้ำปลา ซุปก้อน การซดน้ำซุปหรือน้ำแกงอาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม เบคอน ไส้อั่ว แหนม บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอาหารที่มีโซเดียมสูง ปรับพฤติกรรมเพื่อลดความดันโลหิต ทานอาหารที่มีโพแทสเซียม แมกนีเซียมสูง เช่น กล้วย ฝรั่ง ผักโขม แมกนีเซียม เมล็ดฟักทอง ถั่วต่างๆควบคุมระดับกรดยูริก เพื่อป้องกันการเกิดภาวะไตวาย และส่งผลต่อความดันโลหิตวัดความดันเป็นประจำ ตรวจสอบความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอปรึกษาแพทย์ รับคำแนะนำและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม ความดันโลหิตสูงเป็นภัยเงียบที่น่ากลัว แต่สามารถป้องกันได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการดูแลตนเองและหมั่นปรึกษาแพทย์อย่างสม่ำเสมอเพื่อให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพค่ะ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือนัดหมาย Line : https://line.me/R/ti/p/%40214byvpdWebsite : https://healthfocusclinic.co.th/Tel […]
“ไต” เป็นอวัยวะที่จำเป็นมากๆ สำหรับร่างกายเรา เพราะมีหน้าที่สำคัญหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการขับของเสียออกจากร่างกายในรูปปัสสาวะ การปรับสมดุลน้ำและเกลือในร่างกาย หากไตเสื่อม ไตวาย หรือไตพัง จะส่งผลเสียต่อร่างกายหลายอย่าง และโอกาสที่จะฟื้นฟูให้มันกลับมาเป็นเหมือนเดิมนั้นยากมากค่ะ ดังนั้น การดูแลไต ถนอมไต บำรุงไตให้แข็งแรงจึงเป็นสิ่งจำเป็นและสำคัญ หลายคนไปตรวจสุขภาพหรือเจาะเลือดดูค่าไตแล้วพบว่าค่าไตขึ้นสูง การทำงานของไตต่ำลง เพราะบางคนอาจยังไม่รู้ว่ามีพฤติกรรมบางอย่างที่เราทำเป็นกิจวัตรประจำวัน แล้วส่งผลร้ายต่อไต ทำให้ไตวาย ไตเสื่อม ไตพังได้โดยไม่รู้ตัว วันนี้เราจะมาแชร์กันว่ามีพฤติกรรมอะไรบ้าง ออกกำลังกายหักโหมจนเกินไป การออกกำลังกายที่หนักเกินไป ก็อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่อาจทำให้ไตวาย ไตเสื่อม ไตพังได้ หลายคนอาจเคยได้ยินข่าวคนวิ่งมาราธอน ปีนเขา ไตรกีฬา แล้ววูบเป็นลมหมดสติหรือเสียชีวิต โดยเฉพาะในสภาวะอากาศที่ร้อนจัด หากเหงื่อระบายออกมาไม่ทัน อุณหภูมิร่างกายก็จะสูงขึ้นเรื่อยๆ เกิน 40 องศา ก็จะส่งผลให้เกิดโรคลมร้อน (Heatstroke) และไตทำงานผิดปกติได้ ดังนั้น เราจึงควรออกกำลังกายในปริมาณเหมาะสม ไม่ควรหักโหมจนเกินกำลัง หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในอากาศร้อนจัด และดื่มน้ำให้เพียงพอหลังออกกำลังกายนะคะ ทานยาแก้ปวด (กลุ่มเอนเสด) บ่อยๆ สำหรับคนที่มีอาการปวดศีรษะ ปวดข้อ ปวดเข่า ปวดหลังบ่อยๆ จนต้องพึ่งพายาแก้ปวดบ่อยๆ โดยเฉพาะยาแก้ปวดในกลุ่มเอนเสด […]
คุณเคยสงสัยตัวเองหรือไม่ว่าทำไมถึงรู้สึกง่วงนอนบ่อยครั้ง แม้กระทั่งหลังจากที่ได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ในคืนที่ผ่านมา? การรู้สึกง่วงนอนอย่างต่อเนื่องอาจไม่ใช่เพียงแค่เรื่องของความเหนื่อยล้าจากการทำงานหรือการนอนไม่พอ แต่อาจเป็นสัญญาณของ “โรคง่วงนอนผิดปกติ” ซึ่งเป็นสภาวะที่อาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตของคุณ และควรได้รับการรักษาอย่างถูกต้องค่ะ สัญญาณเสี่ยงโรคง่วงนอนผิดปกติ 1. มีความรู้สึกง่วงนอนตลอดเวลา: แม้ว่าจะได้นอนพักผ่อนเต็มที่ในตอนกลางคืนแล้วก็ตาม แต่ก็ยังรู้สึกว่าตื่นขึ้นมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สดชื่น และอาจมีอาการหงุดหงิดง่ายหรือเศร้าโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน 2. มีอาการแปลกๆ ระหว่างนอน: เช่น บางคนอาจรู้สึกเหมือนมีสิ่งแปลกปลอมไต่ตามตัวในขณะที่นอนหลับ หรือรู้สึกว่ามีอาการหูแว่ว และบางครั้งอาจมีอาการยืนละเมอ 3. มีปัญหาการนอนหลับ: ผู้ที่มีนิสัยอดนอนบ่อยๆ นอนไม่เป็นเวลา หรือนอนดึกเป็นประจำ อาจมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้มากยิ่งขึ้น 4. มีอาการโรคลมหลับ: เกิดจากการที่สารสื่อสารในสมองขาดหายไป ทำให้เกิดอาการหลับและตื่นอย่างผิดปกติ ซึ่งอาจรุนแรงถึงขั้นง่วงนอนมากจนฟุบหลับไม่รู้ตัวในขณะที่กำลังดำเนินชีวิตประจำวัน เช่น ขณะนั่งทำงานหรือกินข้าว 5. มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA): เป็นสภาวะที่มักเกิดขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว เกิดจากระบบทางเดินหายใจส่วนต้นที่แคบลง โดยผู้ป่วยจะมีอาการสำลักลมหายใจเป็นช่วงๆ ในขณะที่กำลังนอนหลับ ปล่อยไว้อาจเสี่ยงโรคทางหัวใจ 6. มีอาการปวดหัวหลังตื่นนอน: โดยเฉพาะในคนที่มีอาการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย หลังตื่นนอนในช่วงเช้ามักจะมีอาการปวดหัว ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ เช่น ความดันโลหิตสูง หรือเส้นเลือดในสมองตีบ การตรวจวินิจฉัยและรักษา หากคุณมีอาการดังกล่าว และสงสัยว่าตัวเองอาจเป็นโรคง่วงนอนผิดปกติ ก็ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านระบบประสาทหรือโรคการนอนหลับเพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้อง ในบางกรณี อาจต้องทำการทดสอบการนอน […]