ไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat) เป็นภัยร้ายที่ไม่ควรมองข้าม สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนไม่ว่าจะอ้วนหรือผอม หากไม่ดูแลการกินและการออกกำลังกาย ไขมันชนิดนี้สามารถนำพามาสู่โรคต่างๆ ได้มากมาย มาทำความรู้จักและเรียนรู้วิธีป้องกันไขมันในช่องท้องไปพร้อมกันค่ะ! ไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat) คืออะไร? ไขมันในช่องท้อง คือไขมันที่สะสมรอบอวัยวะภายใน เช่น ตับ ตับอ่อน และลำไส้ ต่างจากไขมันใต้ผิวหนังที่อยู่บริเวณผิวหนังที่เราสามารถจับหรือบีบได้ ไขมันในช่องท้องจะอยู่ลึกเข้าไปในร่างกาย และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคอันตราย เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และไขมันในเลือดสูง Visceral Fat มักมองไม่เห็นจากภายนอก สะสมได้ทั้งในคนผอมและคนมีน้ำหนักเกิน ถึงแม้บางคนดูผอม แต่หากมีปัจจัยเสี่ยง เช่น การกินอาหารไม่ดีหรือไม่ออกกำลังกาย ไขมันในช่องท้องก็สะสมได้เช่นกันค่ะ ปัจจัยที่ทำให้เกิดไขมันในช่องท้อง 1. อาหารน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น เบเกอรี่ ขนมเค้ก น้ำเชื่อมข้าวโพด ฟาสต์ฟู้ด รวมถึงน้ำอัดลมและชา-กาแฟหวาน 2. ไขมันทรานส์ (Trans Fat) พบในอาหารแปรรูป เช่น ขนมอบ อาหารทอด และมาการีน 3. แอลกอฮอล์ […]
