การดูแลผู้ป่วย “โรคหลอดเลือดสมอง” หรือ ผู้ที่มี “อาการสโตรก” ภายหลังกลับมาพักฟื้นที่บ้านนั้นมีความสำคัญอย่างมาก เพื่อช่วยเสริมการรักษา ฟื้นฟูสภาพ ตลอดจนป้องกันภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วย Stroke ที่มีอาการรุนแรง ไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้มากนัก การปฏิบัติตัวในการดูแลที่ถูกต้องจะช่วยให้การฟื้นตัวของผู้ป่วยดีขึ้น ลดความพิการจากการเป็นโรคได้ โดยมีวิธีปฏิบัติง่ายๆ ดังนี้ 1. ให้อาหารที่ย่อยง่าย เช่น ข้าวต้ม ผักต้ม ไม่ควรให้อาหารแข็งหรือต้องเคี้ยวมาก ผู้ป่วย “โรคหลอดเลือดสมอง” มักมีอาการอ่อนแรง พูดลำบาก กลืนลำบาก การให้อาหารจึงควรเป็นอาหารที่ย่อยง่าย เช่น ข้าวต้ม ซุป โจ๊ก ไข่ต้ม ผักต้มสุกโขลกน้ำ ฯลฯ เป็นต้น เพื่อง่ายต่อการกลืนและไม่ต้องเคี้ยวมาก ควรหลีกเลี่ยงอาหารแห้งที่ต้องเคี้ยวนาน อาหารแข็ง หรืออาหารที่มีเส้นใยมาก เพราะอาจทําให้แทรกซ้อนการกลืนได้ 2. ช่วยพลิกตะแคงตัว เปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ เพื่อป้องกันแผลกดทับ การช่วยพลิกตัวผู้ป่วย “โรคหลอดเลือดสมอง” บ่อยๆ จะช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนจากการนอนกดทับที่สำคัญ คือ แผลกดทับ (Bedsore) ซึ่งเป็นแผลเปื่อยที่เกิดจากการกดทับบริเวณกระดูกสะโพก […]
Author Archives: admin
บทความที่เกี่ยวข้อง, โรคหลอดเลือดสมอง
อาหารที่ผู้ป่วย โรคเส้นเลือดในสมองตีบ (Stroke) เส้นเลือดในสมองแตก ต้องเลี่ยง
“Stroke คือ” โรคที่เกิดจากการขาดเลือดไปเลี้ยงสมอง ทําให้เซลล์สมองบางส่วนเสียหาย มี 2 ชนิดคือ “เส้นเลือดสมองตีบ” และเส้นเลือดในสมองแตก ผู้ป่วย Stroke มักมีประวัติความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดผิดปกติอยู่แล้ว การรับประทานอาหารบางประเภทจะยิ่งกระตุ้นให้ความดันโลหิตสูงขึ้นและทำให้ไขมันในเลือดผิดปกติ นำไปสู่การเกิด Stroke ซ้ำได้ง่าย จึงควรเลี่ยงอาหารประเภทที่เป็นปัจจัยเสี่ยงเหล่านั้น ซึ่งควรหลีกเลี่ยงอาหารบางประเภท ดังนี้ อาหารรสเค็ม อาหารเค็มจะทําให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยง Stroke สูง ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น ผัดไท กะปิ ปลาร้า กุ้งเค็ม หมูยอ เป็นต้น อาหารรสเค็มจะทําให้เสี่ยงเกิด “อาการสโตรก” ได้ เพราะอาหารเค็มจะทําให้ร่างกายเก็บน้ำไว้มากขึ้น ส่งผลให้ปริมาณเลือดที่ไหลเวียนในร่างกายเพิ่มสูงขึ้น หัวใจทำงานหนักขึ้น เกิดภาวะความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักของการเกิด “โรคหลอดเลือดสมอง หรือ Stroke และอาหารเค็มก็มีโซเดียมซึ่งเป็นตัวการสําคัญ ทําให้หลอดเลือดแดงแข็งตัว เสี่ยงต่อการอุดตันและเกิด Blood clot อีกด้วย อาหารหวาน น้ำตาล อาหารหวานจะทําให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยง Stroke […]
“Stroke คือ” “โรคหลอดเลือดสมอง” เป็นโรคทางระบบประสาทที่เกิดจากการขาดเลือดไปเลี้ยงสมอง ส่งผลให้เซลล์สมองบางส่วนเสียหายหรือตายไป ทำให้ร่างกายมีความบกพร่องทางสมองชั่วคราวหรือถาวร ซึ่งมีอาการแสดงที่พบบ่อย เช่น อ่อนแรงครึ่งซีกร่างกาย พูดไม่ชัด มองเห็นไม่ปกติ เดินโซเซ เป็นต้น สาเหตุของ “อาการสโตรก” Stroke เป็นโรคที่เกิดจากการขาดเลือดไปเลี้ยงสมอง มีสาเหตุหลักมาจาก 2 กลุ่มใหญ่ๆ คือ หลอดเลือดในสมองแตก (Hemorrhagic Stroke) เกิดจากหลอดเลือดแดงในสมองแตกทำให้เลือดไหลท่วมเนื้อสมอง มักเกิดกะทันหัน พบได้ประมาณ 15% ของผู้ป่วย Stroke ทั้งหมด โดยสาเหตุที่ทำให้หลอดเลือดแดงแตก เช่น หลอดเลือดอ่อนแอผิดปกติ เป็นถุงนในสมอง ความดันโลหิตสูง มีความผิดปกติของหลอดเลือดหรือหลอดเลือดงอกผิดที่ เกิดภาวะเลือดออกในสมองหลังอุบัติเหตุกระทบกระเทือนศีรษะ หลอดเลือดในสมองอุดตัน (Ischemic Stroke) เกิดจากก้อนเลือด ลิ่มเลือด หรือสิ่งอุดตันอื่นๆ ไปปิดกั้นการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมอง พบมากกว่า 80% ของผู้ป่วย Stroke ทั้งหมด ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิด Stroke นอกจากสาเหตุข้างต้นแล้ว ยังมีปัจจัยเสี่ยงหลายอย่างที่ทำให้คนเรามีโอกาสเป็น Stroke […]
NAD+ หรือ Nicotinamide Adenine Dinucleotide เป็นอนุพันธ์ของวิตามินบี 3 เป็นโคเอนไซม์สำคัญที่มีอยู่ในทุกเซลล์ของร่างกาย ช่วยซ่อมแซมและสร้างพลังงานให้กับเซลล์ ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์และโรคที่เกิดจากความเสื่อมของร่างกาย แต่ NAD ในร่างกายจะลดลงตามอายุที่มากขึ้นจึงอาจส่งผลให้ความคิดความจำแย่ลง ระบบเผาผลาญมีปัญหา มีปัญหาไขมันและน้ำตาลในเลือดสูง รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น แก่ก่อนวัยได้ บางคนจึงอยากเติม NAD ให้ร่างกายเพื่อฟื้นฟูสุขภาพ โดยอาจเลือกเติม NAD ด้วยการฉีด หรืออาจเลือกเติม NAD แบบรับประทาน หากอยากเติม NAD แบบรับประทานอาจพิจารณาเสริมด้วยตัว N.M.N. ที่เป็น NAD ฟอร์มที่ดีที่สุดในรูปแบบรับประทาน จะช่วยชะลอวัยและช่วยให้เซลล์ทำงานดีขึ้น มีส่วนประกอบของสาร Resveratrol จะช่วยเปิด Sirtuin Gene ที่เป็นยีนอายุยืนและช่วยชะลอวัยได้ #อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ #Health #NAD #ชะลอวัย #ย้อนวัย #Resveratrol อ้างอิง : NAD+ หรือ Nicotinamide adenine dinucleotide https://bangkokhospitalphitsanulok.com/health-information/heath-article/nad-therapy/ […]
โคเอนไซม์คิวเทน เคยได้ยินกันมาบ้างใช่มั้ยคะ น่าจะเป็นวิตามินอะไรซักอย่างแน่ๆ ที่ดีต่อร่างกาย CoQ10 โคเอนไซม์คิวเท็น (Coenzyme Q10) CoQ10 หรือ โคเอนไซม์คิวเทน (Coenzyme Q10) คือสารที่มีความคล้ายวิตามินค่ะ เป็นส่วนสำคัญในกระบวนการสร้างพลังงานของไมโตคอนเดรีย (Mitochondria) ซึ่งเป็นเซลล์ของกล้ามเนื้อ ร่างกายสามารถผลิต CoQ10 ได้เองในปริมาณหนึ่ง พบได้มากในอวัยวะที่ต้องใช้พลังงานสูงเช่น หัวใจ ปอด ไต ตับ ตับอ่อน CoQ10 หน้าที่และประโยชน์ CoQ10 นั้นไม่ได้ให้พลังงานโดยตรงต่อร่างกายนะคะ แต่เป็นตัวกระตุ้นให้เอนไซม์เริ่มทำงาน เราจึงเรียกมันว่า โคเอนไซม์ค่ะ มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ เนื่องจาก CoQ10 ละลายในไขมัน จึงจะกระจายรอบผนังเซลล์อันเป็นสภาวะไขมันที่ CoQ10 ละลายได้ดี โดยจะทำหน้าที่ปกป้องผนังเซลล์ปกป้องไมโตคอนเดรียและดีเอ็นเอไม่ให้ถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอและช่วยฟื้นฟูความเสื่อมของเซลล์ CoQ10 ยังเป็นตัวช่วยให้วิตามิน E ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกชนิดนึงสามารถกลับคืนสู่สภาพเดิมได้ ลด Oxidative Stress Oxidative Stress คือ ภาวะที่ร่างกายมีอนุมูลอิสระมากจนเสียสมดุล ทำให้ดีเอ็นเอ โปรตีน […]
โรคความดันโลหิตสูงนั้นถึงแม้ส่วนมากไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด แต่ทราบหรือไม่คะว่าถึงแม้ไม่มีสาเหตุแต่มีปัจจัยกระตุ้นอยู่ค่ะ ทั้งในเรื่องของพันธุกรรม อายุ เพศ และระดับกรดยูริกในร่างกายของเรา “ภาวะกรดยูริกในเลือดสูง” (Hyperuricemia) กรดยูริกเกิดจากเมื่อร่างกายคนเราโดยเฉพาะในผู้ใหญ่ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป ไม่มีการสร้างเซลล์หรือเนื้อเยื่อใหม่ขึ้น จึงเกิดการสลายของเซลล์เดิมออกมา (DNA และ RNA) กลายเป็นกรดยูริกซึ่งเป็นของเสียที่ร่างกายต้องขับออกทางปัสสาวะ นอกจากนั้นการทานอาหารที่มีกรดยูริกสูงก็เป็นส่วนหนึ่ง อาหารที่กรดยูริกสูงอาทิเช่น สัตว์ปีก เครื่องในสัตว์ หนังไก่ หนังสัตว์ เบียร์ น้ำผลไม้ที่มีฟรุคโตส ภาวะกรดยูริกในเลือดสูง (Hyperuricemia) คือภาวะเมื่อกรดยูริกในเลือดสูงเกินขีดจำกัดของความสามารถที่ร่างกายจะละลายกรดได้ (Monosodium urate) ในผู้ชายคือสูงกว่า 7 มิลลิกรัม/ เดซิลิตร ส่วนในผู้หญิงคือสูงกว่า 6 มิลลิกรัม/ เดซิลิตรค่ะ “ความดันโลหิตสูง” (Hypertension) เวลาวัดความดัน ถ้าค่าความดันตัวบนมากกว่า 140 มิลลิเมตรปรอท (mm/Hg) หรือค่าความดันตัวล่างมากกว่าหรือเท่ากับ 90 มิลลิเมตรปรอท (mm/Hg) นั่นแปลว่าคุณมีภาวะความดันโลหิตสูงแล้วค่ะ ความดันโลหิตสูงถือเป็นภัยเงียบ เพราะโดยมากไม่แสดงอาการอะไรมากนอกจากปวดศีรษะ หายใจถี่ เลือดกำเดาไหล จนกว่าภาวะความดันโลหิตจะสูงจนอยู่ในขั้นรุนแรงแบบเฉียบพลันนั้นแหละจึงจะวิกฤตก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนซึ่งเป็นอันตรายต่อชีวิตได้ค่ะ […]
เหนื่อยมากเวลาออกกำลังกาย/ทำงานหนัก เจ็บหน้าอก/แน่นหน้าอก หายใจลำบาก ใจสั่น/หัวใจเต้นผิดจังหวะ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของเมืองไทย ซึ่งเกิดจากผนังเส้นเลือดหัวใจเกิดการตีบจากไขมันทำให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่พอจนอาจเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดและอาจนำไปสู่กล้ามเนื้อหัวใจตายได้ จึงควรป้องกันตัวเองจากโรคนี้ด้วยการคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ จำกัดการทานน้ำตาลเพราะน้ำตาลเป็นพิษต่อหลอดเลือด จำกัดปริมาณโซเดียมและลดเค็ม ลดอาหารที่มีไขมันสูง จัดการความเครียด หยุดสูบบุหรี่เพราะการสูบบุหรี่ทำให้เกิดอนุมูลอิสระในร่างกาย เลือกทานอาหารที่มีกรดไขมันที่ช่วยต้านการอักเสบ เช่น โอเมก้า 3 พบในปลาทะเลน้ำลึกและธัญพืช ส่วนโอเมก้า 9 พบในน้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว หรืออาจเสริม Fish Oil จะช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ช่วยลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ได้ #อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ #Health #Disease #โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ #ไขมันอุดตันในเส้นเลือด #น้ำมันปลา อ้างอิง : ภัยร้ายใกล้ตัวคุณ “ เจ็บแน่นหน้าอก” อาจเป็นภัยเงียบของเส้นเลือดหัวใจตีบ พบแพทย์ด่วน ‘โรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน’ ภัยเงียบที่ป้องกันได้ https://www.bangkokhearthospital.com/content/coronary-artery-disease ปัจจัยเสี่ยงและอาการโรคหลอดเลือดหัวใจ https://vcare.viriyah.co.th/blog/coronary-heart-disease https://www.kasemrad.co.th/Bangkae/th/site/health_articles/detail/446 https://drive.google.com/file/d/1vt6IfmJEbo9VQy20JQb8piJmB-GNIu_p/view
เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายยิ่งผลิตฮอร์โมนน้อยลงทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุลจึงเสี่ยงเป็นอัลไซเมอร์ มีคอเลสเตอรอลสูง เสี่ยงเกิดโรคหัวใจ เกิดหลอดเลือดหัวใจตีบตันได้ แล้วยังเสี่ยงติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้ง่าย กลั้นปัสสาวะได้ยาก มีอาการช่องคลอดแห้ง อีกทั้งยังหงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับ ปวดหัว ผมร่วง ผิวแห้งอีกด้วย จึงอาจพิจารณาเสริมฮอร์โมนด้วยตัว Bioidentical Hormones ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีโครงสร้างตามธรรมชาติของร่างกาย โดยผู้หญิงควรใช้ Female Hormones จะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง ช่วยให้หลับสบาย ต้านเครียด ส่วนผู้ชายควรใช้ Bioidentical Testosterone จะช่วยให้อารมณ์ดี ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ซึ่งควรใช้คู่กับ DIM จะช่วยขับสารก่อมะเร็งและสารพิษออกจากร่างกายได้ . #อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ #Health #Disease #วัยทอง #ร้อนวูบวาบ #หงุดหงิด
ทราบไหมคะว่า หน่วยงานด้านวิจัยนานาชาติ (International Agency for Research) ได้เคยออกคำเตือนถึงการบริโภคผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์แปรรูป เช่น เบคอน ไส้กรอก แฮม ฯลฯ ว่าเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งสำไส้และกระเพาะอาหาร เนื่องจากมีสารเคมีที่อาจทำให้เกิดอันตรายหากได้รับมากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นโซเดียมไนไตรท์-ไนเตรท บอแรกซ์และสีสังเคราะห์ เป็นต้น ดังนั้น วันนี้เราจะมาเรียนรู้กันให้มากขึ้นว่ามีอะไรซ่อนอยู่ในเนื้อสัตว์แปรรูป ที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้บ้าง 1️⃣ สารกันบูด (โซเดียมไนไตรท์-ไนเตรท) สารกันบูดเป็นสารเคมีที่ใช้ในการตรึงสีให้กับเนื้อสัตว์ ทำให้เนื้อสัตว์มีสีแดงน่ารับประทาน อย่างไรก็ตาม หากบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดสารก่อมะเร็งที่อวัยวะต่างๆ ได้ 2️⃣ สารบอแรกซ์ สารบอแรกซ์เป็นสารเคมีที่ใช้ในการทำให้อาหารเหนียวนุ่มหรือกรุบกรอบ ซึ่งจะมีความหอมและอร่อยมากขึ้น แต่สารนี้ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเลย การบริโภคอาหารประเภทนี้อย่างสม่ำเสมออาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว เช่น อาจทำให้เกิดโรคไตวาย ตับวาย หรือเสียชีวิตได้ 3️⃣ สีสังเคราะห์ สีสังเคราะห์เป็นสารเคมีที่มักใช้เพื่อเพิ่มสีในอาหารที่มีสีอ่อน ๆ เช่น เนื้อสัตว์และอาหารประเภทอื่น อย่างไรก็ตามหากบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือขัดขวางการดูดซึมของอาหารได้ เพราะสารเคมีชนิดนี้มีความเป็นพิษและอาจทำให้ตับและไตทำงานผิดปกติ ดังนั้นการเลือกบริโภคอาหารที่มีสีธรรมชาติและปลอดภัยจะช่วยลดผลกระทบต่อสุขภาพ 4️⃣ อิมัลซิไฟเออร์ (วัตถุเจือปนอาหาร) อิมัลซิไฟเออร์เป็นวัตถุเจือปนอาหารที่มักจะใช้เพื่อช่วยทำให้ของเหลวคงตัว สามารถพบได้ในเนื้อสัตว์แปรรูปเช่นกัน สารนี้มีความเป็นพิษและอาจทำให้เกิดอาการแสบคันผิวหนังหากบริโภคมากเกินไป […]
แน่นอนว่าไม่มีใครอยากแก่ เมื่อยิ่งแก่ตัวลง อายุมากขึ้นย่อมเกิดปัญหาต่างๆ ตามมาไม่ว่าจะผิวพรรณเหี่ยวห่น ไม่สดใส รู้สึกไม่กระปรี้กระเปร่า รวมถึงการเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้ ซึ่งเรื่องความแก่ชราและโรคภัยไข้เจ็บเราก็ไม่อาจหนีพ้นไปได้ แต่เราก็ยังสามารถที่จะชะลอความเสื่อมถอยของร่างกายได้ด้วยการชะลอวัยที่เป็นการดูแลร่างกายจนถึงระดับเซลล์ให้มีสุขภาพสมบูรณ์ที่สุด ซึ่งหากอยากจะย้อนวัยก็ต้องเริ่มจากการชะลอวัยให้ได้ก่อน โดยการต้องเริ่มจากการทำให้เซลล์แก่ช้าลงนั่นเอง วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับการชะลอวัยมาฝากทุกคนกันค่ะ 1️⃣ ดูแลไลฟ์สไตล์ให้ดี คือ การกินอยู่ การหลับนอน การใช้ชีวิต จะต้องดี โดยจำไว้ง่ายๆ คือ 5อ. เริ่มด้วยที่ อ.1 คือ อาหาร เป็นอาหารที่ดีมีประโชยน์, อ.2 คือ เอนหลัง นอนหลับให้ดี, อ.3 คือ อารมณ์ อารมณ์สดใส, อ.4 คือ อุจจาระ การถ่ายให้ได้ทุกวันหรือการดีท็อกซ์จะเป็นการเอาสารพิษโลหะหนักออกจากร่างกาย สุดท้าย อ.5 คือ ออกกำลังกาย ควรออกกำลังการเป็นประจำ สม่ำเสมอ 2️⃣ สารอาหาร มีกฏเหล็กข้อหนึ่งของการชะลอวัยและย้อนวัย คือ Caloric Restriction with Optimal Nutrition […]