การบำรุงไตด้วยอาหารที่เหมาะสมเป็นหนึ่งในวิธีดูแลสุขภาพไตให้แข็งแรงและห่างไกลจากโรคต่างๆ อาหารที่ดีต่อไตควรมีโซเดียม คอเลสเตอรอล และไขมันในปริมาณต่ำ โดยหลักๆ จะเป็นอาหารเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ผัก และผลไม้สด ต่อไปนี้คือ 5 ตัวอย่างอาหารที่บำรุงไตและควรรวมอยู่ในเมนูประจำวันของคุณค่ะ
1. ปลาทะเล
ปลาทะเลเป็นแหล่งโอเมก้า 3 ที่ดีมากค่ะ ไม่เพียงแต่ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ แต่ยังมีประโยชน์ต่อไตด้วยการลดการอักเสบและปกป้องหลอดเลือดในไต ปลาทะเลที่แนะนำ เช่น ปลาแซลมอน มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคไตเรื้อรังได้
2. อกไก่ไร้หนัง
อกไก่ไร้หนังเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี มีไขมันและโซเดียมต่ำ ช่วยในการควบคุมความดันโลหิตซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันโรคไต นอกจากนี้ยังมีฟอสฟอรัสในปริมาณต่ำ ทำให้เหมาะสมกับผู้ที่มีภาวะไตทำงานลดลง
3. ผักตระกูลกะหล่ำ
ผักกลุ่มนี้มีวิตามินซี วิตามินเค และไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยในการลดความเสี่ยงของโรคไต อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการต่อต้านการอักเสบและทำให้ไตแข็งแรง
4. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
ผลไม้ชนิดนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดการอักเสบและป้องกันความเสียหายต่อไต อีกทั้งยังมีโพแทสเซียมต่ำ ทำให้เหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมปริมาณโพแทสเซียมในอาหาร
5. น้ำมันมะกอก
อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวชนิดเดี่ยว ช่วยลดการอักเสบและลดความเสี่ยงของโรคไตเรื้อรัง น้ำมันมะกอกยังมีประโยชน์ในการลดความดันโลหิตและป้องกันโรคหัวใจที่เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคไต
การเลือกอาหารเพื่อบำรุงไตไม่ใช่แค่การป้องกันโรคไต แต่ยังช่วยให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงอย่างครบถ้วน นอกจากนี้ก็อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำลายไต เช่น อาหารที่มีโซเดียมสูง ฟอสฟอรัสสูง และควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการหากมีข้อสงสัยหรือต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารบำรุงไตนะคะ 
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือนัดหมาย
Line : https://line.me/R/ti/p/%40214byvpd
Website : https://healthfocusclinic.co.th/
Tel : 02-096-4945
Location : The Grove Hathairaj (เดอะ โกรพ หทัยราษฏร์)
_________________________________________________
ทำความรู้จักกับหมออรรถ (อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ)
https://hfocusclinic.com/หมออรรถ-อย่าฝากชีวิตไว้/
ทำไมต้องมาตรวจสุขภาพที่ Health Focus Clinic
https://hfocusclinic.com/ทำไมต้องเรา/