ลำไส้ไม่ดี ร่างพังได้ทั้งระบบ! ฟื้นฟูยังไงให้เห็นผล?

“All disease begins in the gut.” – คำกล่าวของฮิปโปเครตีส บิดาแห่งการแพทย์ ที่วันนี้วงการแพทย์ยุคใหม่ก็ยิ่งเห็นความจริงของประโยคนี้ชัดเจนขึ้นเรื่อย ๆ
ลองสังเกตดูไหมว่า โรคสมอง โรคซึมเศร้า หรือแม้แต่มะเร็งบางชนิด ล้วนมีจุดร่วมคือ “ลำไส้ไม่สมดุล” เพราะในลำไส้ของเรานั้นมีทั้ง จุลินทรีย์ดีและไม่ดี อาศัยอยู่ร่วมกัน ถ้าสมดุลนี้เสีย ก็เกิดปัญหาทั้งระบ ตั้งแต่ย่อยอาหารไม่ได้ ดูดซึมไม่ดี ภูมิคุ้มกันแย่ จนถึงลำไส้รั่ว (Leaky Gut) โดยที่กล้องส่องทั่วไปก็ตรวจไม่เจอ!

ยิ่งไปกว่านั้น 70% ของระบบภูมิคุ้มกันอยู่ในลำไส้
สารสื่อประสาทบางตัว (ที่เกี่ยวกับอารมณ์ สมาธิ และสุขภาพจิต) ก็ถูกสร้างจากลำไส้
คนที่มีปัญหาลำไส้ มักพบว่า จุลินทรีย์ไม่ดีมีมากขึ้น จุลินทรีย์ดีลดลง

การฟื้นฟูลำไส้ไม่ใช่แค่การกินโปรไบโอติกเท่านั้น

แต่ต้องทำเป็นระบบ ซึ่งเรียกว่า หลัก 5R ได้แก่

1. Remove : เอาสิ่งไม่ดีออกก่อน

เช่น เชื้อรา แบคทีเรียก่อโรค หรืออาหารที่แพ้
(ถ้ายังไม่กำจัดต้นเหตุ ต่อให้เติมจุลินทรีย์ดีก็ไม่มีผล)

2. Replace : เติมสิ่งที่ขาด

โดยเฉพาะน้ำย่อยและเอนไซม์ เพื่อช่วยให้ลำไส้ทำงานเบาลง ย่อยและดูดซึมได้ดีขึ้น

3. Repair : ซ่อมแซมเยื่อบุลำไส้

สารอาหารที่ช่วยเช่น กลูตามีน วิตามิน กรดอะมิโน ไขมันดี ฯลฯ

4. Reinoculate : เติมจุลินทรีย์ดี (โปรไบโอติก)

หลังจากลำไส้สะอาดแล้ว จึงเริ่มเติมสิ่งดีเข้าไป เพื่อสร้างสมดุล

5. Rebalance : ปรับไลฟ์สไตล์ให้สมดุล

กินดี นอนดี ออกกำลังกายดี และจัดการความเครียด
เพราะทุกพฤติกรรมของเราส่งผลต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ทั้งสิ้น

ใครที่มีปัญหาสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นภูมิคุ้มกันอ่อนแอ แพ้อาหารง่าย ท้องอืดบ่อย เครียด ซึม หรือป่วยซ้ำซาก ลองเริ่มดูแลที่ “ลำไส้” ก่อนก็ได้ค่ะ การฟื้นฟูลำไส้ อาจเป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นฟูสุขภาพทั้งระบบ

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือนัดหมาย

Line : https://line.me/R/ti/p/%40214byvpd
Website : https://healthfocusclinic.co.th/
Tel : 02-096-4945
Location : The Grove Hathairaj (เดอะ โกรพ หทัยราษฏร์)
_________________________________________________
ทำความรู้จักกับหมออรรถ (อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ)
https://hfocusclinic.com/หมออรรถ-อย่าฝากชีวิตไว้/