ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่หากสะสมมากเกินไป อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะเมื่อ 80% ของโรคเรื้อรังมีสาเหตุมาจากความเครียด การรู้ทันสัญญาณเตือนจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ความเครียดส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?
ปัจจุบัน หลายคนมีความเครียดสูงโดยไม่รู้ตัว ทั้งที่ 80% ของโรคเรื้อรังมีสาเหตุมาจากความเครียด มีคำกล่าวที่ว่า “ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว” หากใจมีความสุข ร่างกายก็แข็งแรง ในทางกลับกัน หากเครียด เศร้า กังวล ก็มีโอกาสเจ็บป่วยได้มากขึ้น
ความเครียดแบ่งออกเป็น 2 ประเภท
- ความเครียดทางใจ – รู้สึกทุกข์ เศร้า เครียด กังวล
- ความเครียดทางกาย – ร่างกายได้รับผลกระทบ เช่น นอนดึก พักผ่อนน้อย ทำงานหนัก เจ็บป่วยเรื้อรัง หรือเข้ารับการผ่าตัด
เมื่อความเครียดสะสมเป็นเวลานาน ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ออกมา ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียด แต่หากใช้งานมากเกินไป ฮอร์โมนนี้จะลดลงจนเกิดอาการผิดปกติ
3 อาการที่บ่งบอกว่าคุณมีความเครียดสะสม
1. อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
ตื่นเช้ายาก ต้องการกาแฟเพื่อกระตุ้นร่างกายรู้สึกหมดไฟ ไม่สดชื่น แม้นอนเต็มที่แล้วอยากกินของหวานเพื่อเพิ่มพลังงาน
2. ความดันต่ำ วิงเวียนง่าย
หน้ามืด วิงเวียนเมื่อลุกขึ้นยืนปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะช่วงเครียดอยากกินเค็ม เพราะร่างกายขาดเกลือแร่
3. แพ้ง่าย เป็นผื่นบ่อย
เป็นหวัดบ่อย ภูมิแพ้กำเริบมีอาการคัดจมูก น้ำมูกไหลตอนกลางคืนเป็นลมพิษ ผื่นขึ้นง่าย
หากมีอาการเหล่านี้หลายข้อ อาจบ่งบอกถึงภาวะ “ความเครียดสะสม” ที่ต้องได้รับการดูแล
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือนัดหมาย
Line : https://line.me/R/ti/p/%40214byvpd
Website : https://healthfocusclinic.co.th/
Tel : 02-096-4945
Location : The Grove Hathairaj (เดอะ โกรพ หทัยราษฏร์)
_________________________________________________
ทำความรู้จักกับหมออรรถ (อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ)
https://hfocusclinic.com/หมออรรถ-อย่าฝากชีวิตไว้/
ทำไมต้องมาตรวจสุขภาพที่ Health Focus Clinic
https://hfocusclinic.com/ทำไมต้องเรา/