ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่หากสะสมมากเกินไป อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะเมื่อ 80% ของโรคเรื้อรังมีสาเหตุมาจากความเครียด การรู้ทันสัญญาณเตือนจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ความเครียดส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?
ปัจจุบัน หลายคนมีความเครียดสูงโดยไม่รู้ตัว ทั้งที่ 80% ของโรคเรื้อรังมีสาเหตุมาจากความเครียด มีคำกล่าวที่ว่า “ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว” หากใจมีความสุข ร่างกายก็แข็งแรง ในทางกลับกัน หากเครียด เศร้า กังวล ก็มีโอกาสเจ็บป่วยได้มากขึ้น
ความเครียดแบ่งออกเป็น 2 ประเภท
- ความเครียดทางใจ – รู้สึกทุกข์ เศร้า เครียด กังวล
- ความเครียดทางกาย – ร่างกายได้รับผลกระทบ เช่น นอนดึก พักผ่อนน้อย ทำงานหนัก เจ็บป่วยเรื้อรัง หรือเข้ารับการผ่าตัด
เมื่อความเครียดสะสมเป็นเวลานาน ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ออกมา ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียด แต่หากใช้งานมากเกินไป ฮอร์โมนนี้จะลดลงจนเกิดอาการผิดปกติ
3 อาการที่บ่งบอกว่าคุณมีความเครียดสะสม
1. อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
ตื่นเช้ายาก ต้องการกาแฟเพื่อกระตุ้นร่างกาย
รู้สึกหมดไฟ ไม่สดชื่น แม้นอนเต็มที่แล้ว
อยากกินของหวานเพื่อเพิ่มพลังงาน
2. ความดันต่ำ วิงเวียนง่าย
หน้ามืด วิงเวียนเมื่อลุกขึ้นยืน
ปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะช่วงเครียด
อยากกินเค็ม เพราะร่างกายขาดเกลือแร่
3. แพ้ง่าย เป็นผื่นบ่อย
เป็นหวัดบ่อย ภูมิแพ้กำเริบ
มีอาการคัดจมูก น้ำมูกไหลตอนกลางคืน
เป็นลมพิษ ผื่นขึ้นง่าย
หากมีอาการเหล่านี้หลายข้อ อาจบ่งบอกถึงภาวะ “ความเครียดสะสม” ที่ต้องได้รับการดูแล
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือนัดหมาย
Line : https://line.me/R/ti/p/%40214byvpd
Website : https://healthfocusclinic.co.th/
Tel : 02-096-4945
Location : The Grove Hathairaj (เดอะ โกรพ หทัยราษฏร์)
_________________________________________________
ทำความรู้จักกับหมออรรถ (อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ)
https://hfocusclinic.com/หมออรรถ-อย่าฝากชีวิตไว้/
ทำไมต้องมาตรวจสุขภาพที่ Health Focus Clinic
https://hfocusclinic.com/ทำไมต้องเรา/