การตรวจสุขภาพในแต่ละครั้งมักจะมี 7 ค่าเลือดสำคัญที่คนส่วนมากไม่ได้ตรวจ แล้วโดยทั่วไปก็จะไม่มีในแพ็คเก็จตรวจสุขภาพ ซึ่งค่าเลือดเหล่านั้นมีความสำคัญเป็นอย่างมากต่อสุขภาพของเรา วันนี้เราจึงพามารู้จักกับ 7 ค่าเลือดที่สำคัญที่เราควรตรวจกันค่ะ
1. ค่า CRP (C-Reactive Protein)
เป็นค่าที่บ่งบอกการอักเสบของร่างกาย บ่งบอกการอักเสบของหลอดเลือด โดยสมาคมโรคหัวใจที่อเมริกา (AHA) กำหนดค่านี้ว่า เป็นค่าที่บ่งบอกความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้ด้วย ซึ่งค่านี้ถ้าต่ำกว่า 1 ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ที่ดี ถ้าอยู่ในช่วง 1-3 ถือเป็นค่ากลางๆ แต่ถ้ามากเกินกว่า 3 ขึ้นไปถือว่ามีความเสี่ยงสูงในการเกิดโรคหัวใจ หากค่า CRP สูง หลอดเลือดจะยิ่งอักเสบ คอเลสเตอรอลจะยิ่งไปเกาะ แต่ถ้าคอเลสเตอรอลสูงแล้วค่า CRP ไม่ได้สูงตาม หลอดเลือดไม่ได้มีการอักเสบ โอกาสที่คอเลสเตอรอลไปเกาะก็จะลดลง แต่หากตรวจแล้วค่า CRP สูงเกิน 3 หรือบางคนเกิน 5 ถือว่า อันตรายเป็นอย่างมาก ข้อแนะนำ คือ
- ดูน้ำตาล เพราะน้ำตาลเป็นพิษต่อหลอดเลือดโดยตรง เป็นตัวหลักที่ทำให้หลอดเลือดอักเสบ ดังนั้นคนเป็นเบาหวานส่วนมากค่า CRP จะสูง เพราะมีน้ำตาลสูงจึงควรไปคุมน้ำตาลเพื่อไม่ให้น้ำตาลไปทำให้หลอดเลือดอักเสบ
- ลดการกินของทอด คนที่ทำอาหารกินเองที่บ้านให้เปลี่ยนชนิดน้ำมัน โดยเลี่ยงน้ำมันถั่วเหลือง เพราะน้ำมันถั่วเหลืองมีโอเมก้า 6 เยอะ แล้วเป็นตัวการที่ทำให้เกิดการอักเสบ แล้วควรลดการกินเนื้อสัตว์ลง เพราะไขมันสัตว์ก็จะมีโอเมก้า 6 เยอะเช่นกัน
- อาหารเสริมช่วยลดการอักเสบของหลอดเลือด คือ น้ำมันปลา (โอเมก้า 3) โดยจะไปช่วยบาลานซ์โอเมก้า 6 ไม่ให้เยอะเกินไป
2. ค่า Homocysteine
เป็นค่าที่บ่งบอกการอักเสบของหลอดเลือดได้เหมือนกัน หากค่า Homocysteine สูงจะทำให้เกิดความเสี่ยงเรื่องของการ Stroke เกิดหลอดเลือดสมองที่มีโอกาสแตกได้ง่าย ซึ่ง Homocysteine มีลักษณะเป็นผลึกเข็มที่เมื่อปล่อยให้ค่านี้สูงอยู่ในหลอดเลือดก็จะไปขูดผนังหลอดเลือดทำให้ผนังหลอดเลือดพังเสียหาย นอกจากนี้แล้วค่า Homocysteine ยังบอกภาวะขาดวิตามิน B ของร่างกาย ค่า Homocysteine ปกติ คือ ควรต่ำกว่า 10 หากใครที่มีค่านี้สูงควรทานวิตามิน B โดยแนะนำเป็นวิตามิน B100 เพราะวิตามิน B ที่ช่วยในการลดค่า Homocysteine คือ วิตามิน B6, B9, B12
3. การตรวจวิตามิน D
หากเกี่ยวกับโรคเรื้อรังวิตามิน D สามารถช่วยได้แทบทั้งหมด เช่น โรคความดัน คอเลสเตอรอล เบาหวาน มะเร็ง เป็นต้น ดังนั้นวิตามิน D เป็นตัวที่ควรตรวจ โดยค่าวิตามิน D ที่ดีควรเกิน 50 ขึ้นไป
4. การตรวจไทรอยด์
แนะนำตรวจ 3 ค่า คือ TSH (Thyroid Stimulating Hormone), Free T3, Free T4 ซึ่งไทรอยด์มีความสำคัญกับสมอง โดยสมองจะใช้ไทรอยด์เยอะ ถ้าเรามีไทรอยด์เพียงพอโอกาสที่จะเกิดสมองเสื่อมก็จะน้อยลง หากคนที่มีไทรอยด์ต่ำ จะคิดได้ช้า มีอาการมึนๆ เหม่อๆ เพราะไทรอยด์น้อย สมองก็จะทำงานได้ช้าลง ถ้าไทรอยด์เพียงพอพบว่า สมองดีขึ้น ความเร็วในการคิด การจำดีขึ้น แล้วโดยมากเมื่ออายุเยอะขึ้นไทรอยด์จะลดต่ำลงจึงควรเสริมไทรอยด์เข้าไป นอกจากนี้ไทรอยด์ยังช่วยเรื่องของการเผาผลาญได้ด้วย เพราะไทรอยด์ช่วยในการเผาผลาญน้ำตาล เผาผลาญไขมันไตรกลีเซอไรด์ได้ด้วย โดยการดูไทรอยด์ที่ดี คือ ค่า TSH ต้องน้อยกว่า 1 แล้วตัวสำคัญที่ต้องดู คือ Free T3 ค่าปกติอยู่ที่ 2-4 อย่างน้อยไทรอยด์ควรเกิน 50% ของช่วงนี้ขึ้นไป คือ เกิน 3 ขึ้นไป แต่ถ้าจะให้ดีควรต้องอยู่ที่ 70% ของช่วงนี้ หากไทรอยด์ต่ำควรเสริมด้วย Armour Thyroid เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของไทรอยด์ให้ดียิ่งขึ้น
5. ค่า DHEA Sulfate
ดูเรื่องของความเครียด ถึงแม้ฮอร์โมนความเครียดคือ ฮอร์โมนคอร์ติซอล แต่ถ้าจะให้ดูค่าความเครียดควรดูค่า DHEA Sulfate จะดีกว่า เพราะว่าค่า DHEA Sulfate มีความเสถียรกว่าค่าคอร์ติซอลเพราะค่าคอร์ติซอลจะเหวี่ยงได้ง่าย แปลผลได้ยาก โดยค่า DHEA Sulfate ที่ดี คือ ผู้ชาย 300 ขึ้นไป ผู้หญิง 280 ขึ้นไป ปกติความเครียดจะแบ่งเป็น 2 แบบ คือ ความเครียดทางกายและความเครียดทางใจ แล้วค่า DHEA Sulfate จะดูความเครียดทั้ง 2 แบบนี้ หากค่า DHEA Sulfate ต่ำ ควรนอนให้ดี นอนให้เพียงพอ อย่างน้อย 7 ชม. ขึ้นไป หรือทานอาหารเสริม Pregnenolone และวิตามิน C เป็นตัวที่ช่วยลดความเครียดได้ดี
6. ค่ายูริก
หลายคนอาจละเลยค่ายูริกไป เพราะคิดว่ายูริกทำให้เกิดเก๊าท์ไม่น่าจะมีอะไรหรอก แต่จริงๆ แล้วค่ายูริกทำให้เกิดหลายสิ่งหลายอย่าง ยูริกเป็นต้นเหตุของโรคความดันสูง ทำให้ไตวาย แล้วยูริกเป็นตัวที่บ่งบอกว่าร่างกายของคุณมีอนุมูลอิสระสูง เพราะยูริกเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ร่างกายสร้างขึ้นมา ยูริกเกิดจากการกิน 50% แล้วยูริกเป็นตัวหนึ่งที่ทำให้หลอดเลือดเสีย เพราะว่ายูริกกับค่า Homocysteine มีลักษณะเป็นผลึกเข็มเหมือนกัน ก็จะขูดกับผนังหลอดเลือดทำให้ผนังหลอดเลือดเสีย ค่ายูริกที่ดี คือ ต่ำกว่า 6 เพราะว่าค่ายูริกหากเกิน 7.2 ไปจะเริ่มตกเป็นผลึกตามข้อ ก่อเกิดโรคต่างๆ ตามมา
7. ค่า Hemoglobin A1C
คือ ค่าน้ำตาลสะสม ซึ่งค่า Hemoglobin A1C สามารถบอกพฤติกรรมน้ำตาลย้อนหลังได้ 3 เดือน โดยค่า Hemoglobin A1C ที่ดี โอกาสที่จะเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ น้อยลง คือ น้อยกว่า 5.5
การตรวจสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญต่อเราเป็นอย่างมาก เพราะเป็นสิ่งที่บ่งบอกว่าสุขภาพของเราเป็นอย่างไร ควรดูแลหรือเสริมตรงไหนเพื่อห่างไกลโรคภัย แล้วเมื่อไปตรวจสุขภาพก็อย่าลืมตรวจ 7 ค่าเลือดสำคัญกันดูนะคะ เพื่อให้รู้เท่าทันโรคได้อย่างทันท่วงที
นพ. อรรถสิทธิ์ ศักดิ์สุธาพร (หมออรรถ)
ประจำอยู่ที่ Health Focus Clinic
📍The Grove Hathairaj (เดอะ โกรพ หทัยราษฏร์)