อยากหาผักดี ๆ ที่ทั้ง อร่อยและมีประโยชน์ อยู่หรือเปล่า?
กระเจี๊ยบเขียวคือคำตอบ! เพราะเต็มไปด้วย กรดโฟลิก โพแทสเซียม แคลเซียม วิตามินบี–ซี และใยอาหารสูง แถม แคลอรี่ต่ำ เหมาะกับคนควบคุมน้ำหนักและผู้ป่วยเบาหวาน
5 ประโยชน์เด่นของกระเจี๊ยบเขียว
ช่วยระบบขับถ่าย – เมือกลื่นทำให้อุจจาระนุ่ม ถ่ายง่าย
ลดไขมันและคอเลสเตอรอล – ใยอาหารจับไขมันและสารพิษ ขับออกจากร่างกาย
ควบคุมน้ำตาลในเลือด – เมือกเคลือบกระเพาะ ชะลอการดูดซึมน้ำตาล
ดูแลกระเพาะอาหาร – ช่วยเคลือบกระเพาะ ลดการระคายเคืองและช่วยสมานแผล
ช่วยคุมน้ำหนัก – แคลอรี่ต่ำ อิ่มนาน ไม่หิวบ่อย
ข้อควรระวัง
- กินมากไปอาจเสี่ยงนิ่วในไต (มีออกซาเลตสูง)
- ควรเว้นอย่างน้อย 1–2 ชม. หากใช้ยา Metformin
- ระวังสารพิษตกค้าง ต้องล้างให้สะอาด
ใครอยากเริ่มดูแลสุขภาพ ลองเพิ่ม “กระเจี๊ยบเขียว” ในมื้ออาหารดูสิคะ