คนที่ชอบทานหวานเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็น น้ำอัดลม น้ำหวาน เค้ก คุกกี้ แพนเค้ก ไอศกรีม ต้องระวัง
การได้รับน้ำตาลในปริมาณมากและต่อเนื่อง อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ เช่น
โรคเบาหวาน
โรคอ้วน
ไขมันพอกตับ
โรคหัวใจและหลอดเลือด
ภาวะซึมเศร้า
น้ำตาลเมื่อเข้าสู่ร่างกายในปริมาณสูง จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งเร็ว ตับอ่อนต้องหลั่งอินซูลินจำนวนมาก หากเกิดซ้ำ ๆ นานวันเข้า ร่างกายอาจดื้ออินซูลิน และพัฒนาไปสู่โรคเรื้อรังได้
น้ำตาลทำร้ายร่างกายอย่างไร?
ทำให้เกิด อนุมูลอิสระ (Free Radicals) เพิ่มขึ้น
กระตุ้นการสร้างสาร AGEs (Advanced Glycation End Products) ที่ทำให้เซลล์เสื่อมเร็ว
ทำลายผนังหลอดเลือดโดยตรง เสี่ยงหลอดเลือดแข็งตัว
ส่งผลต่อสมอง ทำให้อารมณ์แปรปรวน เหนื่อยล้า สมาธิลดลง
เมื่อร่างกายต้องเผาผลาญน้ำตาลมาก ๆ จะมีการใช้วิตามินกลุ่ม B เพิ่มขึ้น เพราะวิตามิน B เป็นตัวช่วยสำคัญในกระบวนการเปลี่ยนน้ำตาลให้เป็นพลังงาน
ทำไม “วิตามิน B100” จึงสำคัญกับคนติดหวาน?
ช่วยในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต เปลี่ยนน้ำตาลให้เป็นพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ
ช่วยดูแลระบบประสาท ลดอาการชาปลายมือปลายเท้าในกลุ่มเสี่ยงเบาหวาน
สนับสนุนการทำงานของสมอง ความจำ และสมาธิ
ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน
มีบทบาทในการสร้างสารสื่อประสาท ช่วยลดความเครียด และภาวะซึมเศร้า
โดยเฉพาะวิตามิน B1, B6 และ B12 ที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาทโดยตรง
รู้ไหม? คนกินหวานมาก มักขาดวิตามิน B ง่าย เพราะ
การเผาผลาญน้ำตาลใช้วิตามิน B เป็นตัวร่วม
อาหารหวานมักเป็น “แคลอรี่ว่างเปล่า” มีพลังงานแต่ขาดสารอาหาร
ความเครียดจากระดับน้ำตาลเหวี่ยงขึ้นลง ทำให้ร่างกายใช้วิตามินมากขึ้น
ผลที่ตามมาอาจเป็นเหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย หงุดหงิด นอนหลับไม่ดี ผิวพรรณหมองคล้ำ
แนะนำให้
ลดหวานให้ได้ก่อน คือสิ่งสำคัญที่สุด
เลือกหวานจากธรรมชาติ เช่น ผลไม้ในปริมาณพอเหมาะ
อ่านฉลากโภชนาการ ระวังน้ำตาลแฝง
ทานอาหารครบ 5 หมู่
หากต้องการเสริมวิตามิน ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร โดยเฉพาะผู้มีโรคประจำตัว
น้ำตาล คือ ยาพิษ ยิ่งกินน้อย ยิ่งดีต่อหัวใจ หลอดเลือด และสมอง
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือนัดหมาย
Line : https://line.me/R/ti/p/%40214byvpd
Website : https://healthfocusclinic.co.th/
Tel : 02-096-4945
Location : The Grove Hathairaj (เดอะ โกรพ หทัยราษฏร์)
_________________________________________________
ทำความรู้จักกับหมออรรถ (อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ)
https://hfocusclinic.com/หมออรรถ-อย่าฝากชีวิตไว้/
ทำไมต้องมาตรวจสุขภาพที่ Health Focus Clinic
https://hfocusclinic.com/ทำไมต้องเรา/
#healthfocusclinic #วิตามินB #เบาหวาน #น้ำตาล #อนุมูลอิสระ